19444tg 给大家分享一下我自己减重成功的方法 减重了50斤！！没有反弹 第一大家每天保持1万步左右的活动量 然后就是戒碳水！！大基数宝宝们我建议先把碳水减半 多吃蔬菜！和肉 水果 不饿就不要吃！（在学校的宝宝 也可以试试这个方法） 缟纻用这个方法大概3个月左右瘦到130 左右 去蓬成功真的很不一样 自己身体也变好了很多 现在是120 身高170 每一个人身体状态不一样 只是和大家分享一下 希望大家都可以拥有自己喜欢的身材 和健康的身体 有不明白可以在评论区问 [兔子][兔子]