说一说今天的5公里的感受

第1.2公里节奏失控了，
导致乳酸开始在大腿堆积，
呼吸也变得急促起来，
如果稍微控制一下节奏的话，
第4.5公里也不会累，
都能轻松进30分钟。

不过最近坚持跑步确实有了成效，
已经能稳稳保持在6分配速左右，
呼吸和步伐也越来越协调。
接下来要向@圆圆的袁姐姐 袁老师的5.30配速看齐。

运动🏃🏻‍♂️的经历让我明白，跑步就像人生，不能只追求一时的速度，把控节奏才是关键。
感恩我的身体今天这么美好的配合我。
#跑步[超话]##运动打卡##井柏然是刘雯的唯一关注# 美女刷哥，两人都是我喜欢的类型啊