《auok碳循环食谱》🐮🍻！我昨天还安慰自己姨妈前一周本来就是不好掉秤的 没涨就是好的 结果今天掉个大的。我感觉晚上吃碳水不适合我 窦月那个《比液断还🔥的减肥法》如果不减量完全按食谱的食量吃 适合100-140斤左右的老婆们，但是对于下百的朋友那个食谱吃的量还是大 晚上一个馒头我记得那天我到半夜十一点才有点饿了 睡前没什么饥饿感，（不饿但是非常馋😋）auok这个碳循环食谱我晚上又饿又馋[淡淡的]no pain no gain

没有说窦月不好的意思 过两天我严格试试她那个《比液断还🐮的三天食谱》，我看看小基数不减量会不会涨秤 很多朋友关心这个问题🙋‍♀️ 但是问维度变化的我现在就可以告诉大家 3～7天的食谱维度都没有什么变化 就是体重数字变化，维度掉很慢的，体重是风向标而已，一定是数字先变维度后变，数字到了90维度会慢慢跟上 差不到哪去的 维度一个月量一两次就行了