助力肝气郁结恢复的8个动作
❶伸懒腰
❷体侧屈
❸转手腕、脚腕
❹推肝经
❺多踮脚
❻拍八虚
❼金刚跪
❽泡脚
平时还需注意：
❶要保证睡眠充足，晚上不要超过11点入睡
❷工作1小时，站起来活动5-10分钟
❸不要熬夜
❹控糖，少吃甜品、蛋糕、冰激凌
❺养成定时排便的习惯，避免便mi
❻适量运动，不宜暴汗剧烈运动
❼多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果
❽远离高糖水果
发布于 北京