步行至北医三院做骨密度检查。

自从去年起天气适宜时三公里内的路程我都尽量步行，戴遮阳帽，不太冷就把袖子撸起来。立夏刚过，我已经拥有了双色胳膊。处心积虑为了补充维生素D，钙片也认真吃着呢，自从去年五月的检查报骨量减少。

今年检查结果略好。虽然一点点提高不具备统计学意义，搞不好是设备误差。但是无论如何，不往下滑便是喜讯。不枉我坚持跳操举哑铃（2kg而已），每日保证一杯奶，以及步行晒太阳。

如果有机会对二十岁的自己说一句话，我会急赤白脸地拎着二十岁的耳朵大声疾呼：坚持户外运动！每餐用牙线！

步入中老年后，骨量够不够，牙齿好不好，最影响生活质量。当然有人中了基因彩票不曾费心打算费力维护到八十岁仍然满口好牙，腰板挺直，是极少数。牙齿方面我今年在右侧做了一个嵌体，一个冠；周围朋友好几个在拔牙种牙，周期更长更遭罪。做冠的那颗牙是十几年前磕螃蟹磕裂的，当时做了一个陶瓷冠，随着年龄增长牙龈萎缩内侧下方黑了一条缝，起开里面果然龋了，又磨又补再装上新的牙冠。没有哪里比牙医的椅子更能让人产生“我为鱼肉”之感，何止刀俎，还有多种钻头呢！

牙冠已经做了一个月，右侧仍然只能嚼点软和的，嚼不了牛肉干丝瓜尖。不知道还能不能恢复。冷热酸甜，一吃就有感觉。“喝温水”，医生嘱咐。我说谁夏天不想喝杯带气的冰可乐呢？医生委婉表示：“冰的对身体不好。”我默默地把早餐常配的小西红柿改成烤着吃，空气炸锅五六分钟，皮稍稍有点裂，放到温温的再吃。喝冰美式的时候用吸管，越过牙齿，直通舌根，那里有更多品尝苦味的味蕾在等着它。

没关系，我有一些吃苦的经验。

有人说70后普遍不觉得自己老，或认为自己比同龄人显年轻。描述场景为参加多年未聚的同学会，打开包间门看见一堆大爷大妈，“对不起，走错了”，然而同学已在热烈呼唤他的名字。那一刻，《盗梦空间》的陀螺倒下，包间门宛如《The Truman Show》中摄影棚的门，嗨，欢迎来到真实世界。时光饶过谁呢？我今年另一个体会是眼睛明显花了，从变焦镜头改成了定焦镜头。与眼内肌肉老化相比，眼周的皱纹只是被别人看见了而已。

坚持锻炼并不能延缓面部的衰老。我喜欢的一个博主算健身达人，年过四十仍然身形矫健腰身紧致，但看她最新视频看出了年纪，仔细观察是有了双下巴。我早就有了。要比同龄人显年轻应该还得做医美。医美我尚未下定决心，但我用激光把脸上的丝状疣扁平疣清了清，效果不错顿时干净不少，医院美容皮科做，“清除岁月的熵增”。医生说黄褐斑打不了，有些人绝经后会自然消退，我问：此事保真？医生说那得看运气。

这篇不是小说，事事保真。