吃动记录减脂版D66 2025/66 有氧爬坡35min:
早餐：莓果酸奶奶昔➕两个水煮蛋
午餐：ham cheese三明治➕吞拿鱼蔬菜卷➕蔬菜➕纯抹茶
晚餐：一盒香肠寿司➕一个小冰淇淋
吃动记录减脂版D67放纵日:
早餐：一片花生酱蜂蜜吐司➕牛奶
午餐：鸡肉kebab➕土耳其红茶➕馕
晚餐：hojicha拿铁
吃动记录减脂版D68 2024/67背：
早餐：一根香蕉➕乌龙茶
午餐：酸辣番茄牛肉粉➕茶宴蜜桃乌龙
晚餐：疯狂蛋白粉蛋糕
有氧是我一生之敌！短短的35分钟check了至少十次时间，如果想要时间变得漫长，那就多做一些有氧…不过流汗很多之后的皮肤确实会发光，可能是汗水变成了水光肌🌹
研发了一个疯狂蛋白质蛋糕，30克蛋白质，不好吃但很方便也不难吃哈哈哈哈哈哈！
发布于 英国