什么三天瘦N斤，十天瘦N斤这种减肥方法，就是赌徒心理减肥法，最终就是暴饮暴食和厌食症交替。

不要追求暴瘦和暴富，这个“暴”字的能量带着不顾一切的毁灭，后果怎么会好。

想要暴瘦跟想要暴富一样，源头都是追求快速成功且不劳而获的心理。

所以暴富秘籍入刑法，暴瘦秘籍进医院，最后都是作死。

平时节食，节假日三天能涨十几斤，这是正常人的身体应该有的弹性吗？这就是不正常，是身体大负担和大伤害，更别提正常生活了。

节食减肥的人都是赌徒心理，赌徒听不进去人劝，就是魔障。

我抖音的评论区经常有人质问：“听一个瘦子讲减肥？？”

不应该吗？不就应该听一个减肥成功且健康保持的人的减肥经验嘛，难道听一个胖子的？

这就像大家学挣钱/理财一样，你不听一个人富人+持续保持财富的人讲怎么理财，而去听一个穷人说你该怎么挣钱、听一个赌鬼讲自己怎么在澳门赌钱？那后果可想而知。

一到夏天，各种节食减肥法又开始火了，大家喜闻乐见跃跃欲试各种一个月瘦20斤的方法，这种减肥法给人一种“虽然我胡吃海塞了几十年，但是我只要拿出一个月来减肥就可以抹杀掉我过去所有乱吃乱喝的恶果”的捷径感。

现实嘛？几十年啥也没干也诶工作，学习一个月就可以成为股神的方法，可信吗？

这些方法就像去澳门赌博突然赢了一笔钱一样，那么后来呢？这个方法是否可以让一个人持久的、稳定的变成财富状况健康的、生活良性循环呢？不会，只会经常变成赌鬼，最终自我毁灭。

这个世界上的道理都是一样的。

巴菲特说他50岁以后才挣到90%的钱，之前都是长远看，健康投资，这种话说了没用，大家等不及50岁，只想年纪轻轻不劳而获，所以才有那么多杀猪盘。

我说主食减肥法很健康，让我们保持食欲与身材的平衡，没用，很多人不想健康，不想跟食物和解，只想暴瘦。

还有一种评论是：“我如果像你一样一日两餐、不吃晚饭瘦了下来，那以后再吃晚餐是不是会反弹呢？如果会我就不照你的减肥方法了。”

这种评论就像在问：“等我挣了一个亿以后，我如果乱花钱，去澳门豪赌，会不会变穷啊？ 如果会的话，那我就不挣这一个亿了。”

好了别吹了这位朋友，先挣一个亿让我看看呢？？？

咱们能不能先瘦下来再说啊？？？能不能先瘦下来？？？

还没瘦呢，就担心反弹。

🌸那么严肃的回答：“如果不吃晚餐瘦下来以后，恢复吃晚餐会不会反弹呢？”

如果你有一个亿，你还会变穷吗？

答案都是：“会的，很容易，暴饮暴食=去澳门豪赌，很容易变回胖子/穷光蛋。”

但是如果你适当花钱，合理储蓄，继续赚钱（健康饮食、满足食欲、视体重浮动而即使调整），而不是摆烂，是不是就能保持体重/资产永远是瘦子/富人了？

答案是肯定的。

等你瘦了以后，如果持续了一阵子都在猛吃吃胖了，就像去巴黎和米兰度疯狂购物花了一大笔钱一样，你就不会继续再吃了，因为你的食欲已经被满足了（就像你已经花了几十万购物已经满足了自己的购物欲一样），你自然就停了。然后你就再减肥就行了，就像你购物回来继续挣钱一样，你有过减肥成功/挣钱成功的经验，你做到过，所以肯定能把增加的几斤或者十几斤减掉，就像你很快就能通过挣钱的能力把花掉的钱又挣回来一样。

这个道理是一样的呀。

胖的话就专心减肥啦，不用担心反弹；

还没钱就专心赚钱啦，不用担心花光；

关于反弹，记住减肥的底层逻辑就行了，只要控制住一天的总热量不超，就不会胖。

偶尔我吃晚餐热量会超、吃宵夜喝大酒变胖了，那我第二天就会轻断食，恢复一下，这样我就永远不会胖。

道理就是这么简单～ 健康的、不极端的、非赌鬼心理的主食减肥法才是正确可持续的方式。

大口的吃米饭，吃好粮食，做个好人，不要做赌徒。