各位吃水果尽量就只吃水果，
尽量不要把水果榨汁然后喝。
好多人觉得水果榨汁有利于健康，
其实不是，血糖升的太快。
不是说水果不健康，而是本来吃果子挺正常的，
时间拉的长，
但是果汁这东西两口三个口下去，等于几秒钟之内你就吃完了，
血糖一下子飙起来了

#原来吃水果真能缓解焦虑# ​