经期推迟的姐妹试试按脚踝

内侧脚踝，就是和大脚趾同侧的那个，是子宫反射区，多按这说是能改善月经不规律、痛经、多囊这些问题。

有姐妹说她的月经周期一直不准，短则推迟一周，长则推迟超过两周。上次推迟了8天，做了这个按摩后12小时月经立马就来了。

具体按的位置大家看图一，橙色那个区域，阔以拿食指的指关节、圆珠笔笔尖或者按摩棒刮痧板去按

然后按摩方法有三种
第一种（图二）：从上至下、从下至上轻轻推按。
第二种（图三）：整体打圈按压。
前两种按法，大家二选一就行，每次10-20分钟

如果无效的话，试试第三种按法（图四），找到最痛点点按，同时按摩外侧脚踝的卵巢反射区（也是同上面一样的按法。

按前阔以给脚踝擦点乳液或者油啥的！然后俺发现痛经的时候拿热水袋敷脚踝内侧，就是子宫反射区那里也管用，本来疼得不自觉弓背，站都站不稳，感觉要晕过去，敷了一会儿，阔以集中注意力做事了，止痛药都不用吃。（不过这个只是一个缓解方法，大家严重的话还是得去医院#女性健康必修课##让她健康#