#睡眠最佳时间是晚10点半到早7点半#
几点睡觉最合适？一般认为，晚上九点至早晨五点为最佳的睡眠时间，相当于从亥时入睡，经子、丑、寅时，卯时天亮了，就起床，这样最能顺应天地自然规律。若实在保证不了早睡，那么，建议尽量在十点半前上床，11点争取入睡，至次日七点半左右起床。如此算是晚睡，虽然晚了点，总胜过半夜12点之后才睡觉。
发布于 广西
选择中医__董洪涛
#睡眠最佳时间是晚10点半到早7点半#
几点睡觉最合适？一般认为，晚上九点至早晨五点为最佳的睡眠时间，相当于从亥时入睡，经子、丑、寅时，卯时天亮了，就起床，这样最能顺应天地自然规律。若实在保证不了早睡，那么，建议尽量在十点半前上床，11点争取入睡，至次日七点半左右起床。如此算是晚睡，虽然晚了点，总胜过半夜12点之后才睡觉。