#喝完眼睛皮肤亮亮的饮品##北京华厦民众眼科医院# 这6种食物，越吃眼睛越亮，眼疲劳、干涩的人要多吃，眼睛舒服还抗衰老！

一，玉米：玉米中主要含有黄体素、玉米黄质，是抗眼睛衰老的极佳补充物
二，胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素、β胡萝卜素，它所含足够的β胡萝卜素，被人体吸收后会转变为维生素A，既可以起到明目的作用，又可以预防眼睛近视，适当的食用胡萝卜，还可减少夜盲症的发生率。
三，红薯：红薯中含有丰富的维生素A素和胡萝卜素，这两种营养元素，都是可以增进视力的，而且常食红薯，对皮肤还很有好处。
四，鸡蛋：因为鸡蛋的蛋黄中有两种抗氧化物质——玉米黄素和叶黄素，这两种物质可以保护眼睛不受紫外线伤害，同时，鸡蛋中还富含的氨基酸和牛卵磷脂，能够减少白内障的发病几率，还可以补脑健脑。
五，荠菜：吃荠菜有清热止血、清肝明目等功效。现在办公室白领，经常对着电脑，容易发生干眼症，多吃荠菜能预防干眼病，因为荠菜中含有丰富的胡萝卜素，可以减轻眼睛干涩不适的症状。
六，蓝莓：蓝莓是对眼睛很有好处水果，富含花青素，花青素的作用是帮助视网膜上，被称为视紫红质的色素进行再生成，可起到缓解眼疲劳，提高眼睛功能的效果。还能缓解眼疲劳带来的身心疲劳及夜盲症，维持眼睛机能，维持正常的眼球压力，缓解多种眼睛疾病。
图：品牌部自制