胖的时候是不会拍自己的，不说半身了，全身照片都翻不到几张，出去玩也要纠结很久很久，穿什么，穿哪个显瘦，瘦下来以后出门速度是真的很快，属于那种是自己穿衣服，而不是衣服穿自己，皮肤状态也很好

🍃奶油滴
饮食记录：
▪️早上起来消耗了一下家里的蓝莓🫐，加了白糖直接小火开始熬，微融化的时候压瘪，然后就会开始出水融化，整个过程都小火搅和即可，大概10分钟左右就好啦，然后冷了以后装进密封罐放进冰箱冷藏。
▪️10颗冷冻草莓🍓➕酸奶用破壁机做了草莓奶昔，一口气咕嘟咕嘟2杯，我和196各吃了对方一半，我是炒米粉丝他是皮蛋瘦肉粥。
🔺又炸了几个章鱼小丸子和猪肉卷，番茄意面炒了2袋两人份的，还吃了1香蕉和3人参果。
🔻晚上追剧的时候把碧根果夏威夷果都剥开啦，直接成为坚果桶，吃起来更方便啦！！！

运动:打羽毛球🏸1h➕拉伸15min

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