不吃得爽怎么减脂，柠檬煎鸡腿肉饭｜Jrake｜1.雞腿肉去皮，醃料盆中準備：橄欖油、黑胡椒、大蒜末、海鹽、孜然、檸檬皮拌勻後跟雞腿肉一起醃製30分鐘 2.中大火煎到兩面上色，或是放到烤箱200度烤到中心70度 3.搭配蔬菜跟白米飯一起吃 http://t.cn/A6dFRK0k

不吃得爽怎么减脂，柠檬煎鸡腿肉饭｜Jrake｜

1.雞腿肉去皮，醃料盆中準備：橄欖油、黑胡椒、大蒜末、海鹽、孜然、檸檬皮拌勻後跟雞腿肉一起醃製30分鐘 2.中大火煎到兩面上色，或是放到烤箱200度烤到中心70度 3.搭配蔬菜跟白米飯一起吃 http://t.cn/A6dFRK0k

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