圭贤同款减脂又美味的金枪鱼卷心菜盖饭，韩国人有人吃了一个月掉了5kg！！！
刚做完吃了，味道真的不错😋所以给大家分享食谱！！
分为开火烹饪法和微波炉烹饪法
🍳开火烹饪法
1. 在1勺橄榄油中把卷心菜切成丝炒一下。（我用的花生油，有需要减脂控量的就用橄榄油）
2. 放入半罐金枪鱼，沥干油
3. 加入半勺蚝油和1勺金枪鱼汁翻炒。（这个金枪鱼汁不放也行不影响味道，金枪鱼本来就有咸味，口重的可以再加点盐）
4. 摆好中间位置后做煎鸡蛋。
5. 把做好的卷心菜、金枪鱼、鸡蛋放在热乎乎的饭上。
6. 放半勺香油拌着吃。（再加点芝麻更香香😋）

🍚微波炉食谱
1. 在米饭上加入一大勺卷心菜，金枪鱼半罐，蚝油半勺，金枪鱼汁一勺。（没有金枪鱼汁的不加也行）
2. 在上面打鸡蛋, 用叉子刺破蛋黄（这点很重要，最好鸡蛋还是自己煎更安全）
3. 在碗上盖上保鲜膜，用叉子戳两三次。
4. 用微波炉加热3分钟。
5. 少放半勺香油后拌着吃（一定要拌开，超级香香）