40分钟居家行走踏步低强度全身燃脂瘦身训练方案 MIZI

这套训练强度不大，在家徒手即可锻炼。每个动作训练45秒，动作之间踏步15秒维持心率不降低，全程没有休息时间，持续保持运动强度，训练动作很简单，强度也不大，即使你的腰部、膝盖不舒服，也不用担心，大家都可以轻松跟着锻炼。

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