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减肥期间。 想要瘦身成功，控糖可是第一步哦！保持血糖平稳，才是减肥的王道！
控糖，是指尽可能减少饮食中“游离糖”，以及控制快消化碳水化合物食物的总量。
比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。
先吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，再吃主食和肉类，将碳水放到最后，可以有效降低血糖上升的速度，让我们的身体更平稳地吸收营养

每日血糖能够保持稳定的人 即使多摄入了热量，也比血糖峰值飙升的人更易减重