#直腿瘦腿全程跟练版#想瘦腿的姐妹看过来！分享几个超有效瘦腿动作，跟练一年腿围减了5cm。动作一：大腿打开最大下蹲30个×3组，紧致大腿内侧超有效。动作二：侧卧抬腿30次×3组，专治大腿外侧赘肉。动作三：跪姿后踢腿20次×3组，提臀瘦大腿后侧。坚持一个月就能看到变化，腿粗姐妹快收藏练起来！#生活碎碎念# #女生瘦腿需要多久# http://t.cn/A6gP7YUX