给容易感到累的人一个小建议：减少每天做决定的次数。

这种累和身体疲劳不同，我有时候明明啥也没做，却觉得精神不好能量很低。
常羡慕一些身居高位的人精力充沛，但我发现他们很多决策是不用做的，比如出门打车还是地铁，午饭是外卖还是饭店，永远有人帮他们准备好，or他们有自己一套最省力的决定模式，提前挡掉了“决策疲劳”，才能腾出精力做更重要的事。

什么叫“决策疲劳”？每天人会面临很多决策，比你想象中的多得多，比如闹钟响了，起床还是睡？今天穿衬衫还是短袖？购物车里凑满减的东西买不买？……
这些大多数是琐碎的，只有极少是重要的。但人不是GPT，人类做出深思熟虑决定的能力是有限的。比如你本来想着减肥，但在要白天经历过大量的细碎决策后，晚上在想要不要点炸鸡，很可能就屈服了。

这里并不是你的意志力不够，而是"决策疲劳"这个心理状态起作用。
无论人多么理性多么有判断力，你做的每一个决定都要付出相应的代价，都会不自觉的消耗脑力，败下阵来。

说4个我在实践的小妙招：
1、用规则或习惯让决策自动化
比如建立外卖白名单，不纠结吃什么，从里面选。
再比如每新买一件衣服，想好这件衣服的搭配和场景，少于3种搭配方式不买。

2、不反复决策
设置决策次数上限，比如买东西可以货比三家但不比第四家。不要多思多虑，当下满意已经是最优解的一种。

3、减少事件类型的频繁转换
一次只做一件事，拒绝多线程消耗，写word绝不看微信，和人面对面聊天绝不回手机。

4、留出一小块真空时间
每天留几个固定的时段不接触任何信息、不做任何决策，完全放空大脑。举例：等地铁、公交的时候，洗澡刷牙的时候。让大脑慢下来，慢慢，清空，缓冲。

慢就是快，少就是多，在细微之处呵护每天的精力与心神。
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