减脂期间巨屌的提代谢 tips
①多喝水啊！!（最容易被忽略的习惯。至少每天喝1000ml….
②运动前30分钟喝黑咖啡。（运动结束后补充快碳比如：精致碳水。最直接的香蕉、馒头…带个馒头性价比最最高！
③适当吃辣。（辣椒素可以提代谢，前提少吃大量的重油重盐！
④吃早餐。（嘿嘿没想到吧，9点前吃早餐能让身体更好地调节胰岛素和血糖水平哦。如果怕早上晕碳那就吃全麦面包、刚切燕麦、鸡蛋……
⑤别熬夜啊！（熬夜绝对是脂肪的帮凶…杀都杀不干净的那种，熬夜坏处有多少就不赘述了。。
⑥多泡脚。（最好去中医那里拿点草药包，网上的别乱买，还有泡完脚记得擦干！不然冷了湿气加重适得其反….