【#多出去玩能减少身体炎症#】#多接触大自然的人更健康# 与城市相比，自然环境中的景色、气味、声音更能促进身心健康。发表于美国《大脑行为和免疫》的研究表明，多接触自然有助降低炎症水平，而炎症是关节炎、消化道疾病、心血管疾病等多种慢性病的关键驱动因素。长时间暴露在野外环境能激活α脑电波，这种波与冥想、创意和深度放松有关，对心理健康有深远益处。有研究发现，4天的户外旅行能使创伤后应激障碍减少29%，压力减轻21%，之后的影响会持续数周。周末了，不妨选择去户外玩一玩，或许能重获生命力。