【#医生分享活到100岁的7个习惯# 】#百岁医生分享活过100岁的7个习惯# 今年102岁的医生是“约翰・沙芬伯格”（John Scharffenberg），1923年12月出生于中国上海，现年102岁。他既是一位医生，也是公共卫生专家和营养学家。如今的他依然活力四射、步履轻盈、身板挺直、说话思维清晰、没有慢性病。谈及长寿，他从不依靠高科技医疗、不依靠奇迹药物，而是主张7个朴素的长寿生活习惯：

①一日两餐：“少吃一点，对身体特别好”
②食物选择：“吃健康食物而不是加工食品”
③坚持运动：“坚持运动是长寿哲学的基石”
④作息规律：“规律作息比你想象的更重要”
⑤慢性毒药：“尽量远离生活中的慢性毒药”
⑥学会减压：“长期过大的压力会加速衰老”
⑦社交学习：“维持良好的心态和预防痴呆” http://t.cn/A6gh5E66