养身体要尽量顺时饮食。
选择应季的食物，避开反季和催熟的食物。
以下是顺时饮食的清单：

最近容易早熟的蔬果——

- 西瓜（大棚早熟，甜度不足）
- 芒果（部分催熟）
- 桃子（反季或大棚早熟，风味偏淡）

应季的蔬菜——

- 芦笋（春末夏初最佳）
- 蚕豆（正值旺季）
- 青豌豆/荷兰豆（此时口感最佳）
- 莴笋（春末夏初仍可采收）
- 蒜薹（大蒜抽薹期的产物）
- 番茄（自然成熟的春番茄）
- 空心菜（南方进入采收期）
- 苋菜（红/绿苋菜正当季）
- 生菜（即将进入尾季）
- 西葫芦 （早夏的嫩瓜，清甜多汁）

应季的水果——

- 樱桃（大棚樱桃已熟，露天樱桃5月下旬熟）
- 枇杷（进入黄金期）
- 桑葚（南方桑果成熟）
- 青梅（5月是采收腌制季）
- 菠萝（香甜多汁）
- 杨梅（5月下旬自然成熟，上旬的可能是温室早熟或催熟）
- 蓝莓（云南、贵州蓝莓5月中下旬自然成熟）
- 杏（5月下旬自然成熟）
- 李子（5月下旬自然成熟）

应季的水产——

- 鲫鱼（产卵期后肉质肥美）
- 鲈鱼（5月是淡水鲈鱼的活跃期）
- 黄鳝（初夏肉质细嫩，南方常见）
- 小龙虾（进入盛产期）
- 蛤蜊/蛏子（春季肥美，适合清炒或煮汤）

其他应季食材——

- 槐花（北方盛开，可做蒸菜）
- 马兰头（春季野菜，适合凉拌）
- 春笋（已进入尾声）
- 枸杞叶（嫩叶适合煲汤）

食在当季也是活在当下喔～