孕早期瑜伽跟练#瑜伽# 全身放松，缓解孕期疲劳孕早期是不稳定期，虽然不能做激烈的运动，但是可以做一些简单的瑜伽🧘‍♀️伸展体式。
帮助我们放松与舒缓全身肌肉（颈部、背部、腿部），缓解孕期疲劳。也能帮助我们缓解孕吐，调节孕期情绪，也为分娩打下良好的身体基础。

🚫 避免的动作
深度扭转（如半鱼王式）
仰卧起坐、卷腹等核心挤压动作倒立或平衡体式（防跌倒风险）
长时间俯卧

小贴士
孕早期疲劳是正常现象，优先保证休息。
可选择专业的孕期瑜伽课程，避免盲目跟练普通瑜伽视频。#微博兴趣创作计划##健身# http://t.cn/A6g7wcAi