10天瘦7斤快速掉秤食谱！

试试吃肉减肥
食谱：
1⃣️早：煮鸡蛋两个，美式/拿铁一杯，促进新陈代谢，缓解便秘，不喜欢的可以喝纯茶（一定要无糖0脂的）
2⃣️中：鸡肉（自己做，直接点外卖都可以。鸡肉做法除了炸鸡都行，手撕鸡、盐焗鸡啥的也可）
⚠️重点：不可以吃鸡皮！！其实可以吃生菜包着吃，很健康。
也可以吃点、牛肉、水煮虾这种，但是一定要吃三天然后过了三天才能换，不想换也没事，换了一种肉也是要吃三天。
3⃣️晚：火龙果/香蕉或者一个或苹果。解决便秘问题。
每天只能吃一种水果。
平时可以去艾灸或者泡个脚去去湿气容易掉秤！

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