归根结底，失眠的原因只有一个：阳不入阴。这是失眠的本质。
这种心肾不交导致的入睡困难、失眠，我们有一个专门的方子来对付它，它就是大名鼎鼎的交泰丸。
这个方子出自清代的名医王士雄。
交泰丸，非常简单的一个方子，只有两味药：黄连10克，肉桂1克。

这个方子不用煎煮，把这两味药打成粉，用淡盐水送服就可。

如果胃寒，可以在此方中加入6克干姜。
如果肾精严重不足，肾水亏损厉害，可以加服六味地黄丸。
但是，这个方子是让你入睡了，但是不保证你睡得很沉稳。比如有的人入睡了，半夜一两点就会醒来，这是肝气太旺的缘故，可以与加味逍遥丸同服。
还有的人睡是睡着了，但是睡眠很浅，梦也很多，这是心脾两虚的缘故，脑力劳动者通常如此，操心太多的家庭主妇也会这样，这种情况可以加服归脾丸。
还有的人睡着了，老是担惊受怕，老是做噩梦，甚至经常梦见地狱、梦见死人等，这是心阳不足，可以在这个方子里加入人参3克，强壮心阳。也可以与桂枝汤同服。
还有的人睡着了，但总是觉得胸口堵得慌，胸闷，一躺下就这样，坐起来就好，平常痰多，这是痰湿中阻导致的失眠。可以在交泰丸的基础上加服温胆汤或者二陈丸。
无论是何种失眠都可以加入安神三药酸枣仁9克、夜交藤9克、合欢花9克。
如果不愿意吃药，有一个食疗方也有交泰丸的功效：桂圆肉加莲子心同服。一个桂圆肉加入六颗莲子心，一共服用三次，也就是三个桂圆肉加十八颗莲子心。服用这个食疗方的时候，晚上要喝安神粥：小米百合莲子茯苓粥。
如果不愿意吃药，还有一个按摩法，也有交泰丸的作用，就是睡前手心搓脚心。
如果你既吃交泰丸，又喝安神粥，还手心搓脚心，那效果自然更佳。