昨天又无意识刷手机报复性熬夜，学博主的办法连夜给自己设置了成年人防沉迷机制：

1.设置快捷指令，每次打开之前都要回答：为什么要打开小红？快捷指令会把每次打开的时间、动因都记录在备忘录里，以便复盘追踪。把快捷指令添加到主屏幕，再把小红图标从主屏幕移除，就相当于只能通过这个指令打开小红了。

主要是为了防我的无意识刻板行为，目前看效果还可以，好几次停留在这个灵魂叩问上就没有继续点开了，残存的理性起了作用。

2.添加桌面组件，把小红搜索栏添加进来，想搜索直接在组件上操作就行了，这样能防止点进来结果忘记要干什么无意识开始刷的情况。。。我的专注力不堪一击。

主要就是针对小红的，因为它给我构造的信息茧房都是我爱看的[泪][赞]。。从小动物到抽象搞笑到烹饪到书评影评到普通人的各种生活天地。。