看北京全景+溯溪玩儿水，西山绿道亲子徒步线路分享。
最近开启了每周带娃徒步计划，五一去了喇叭沟门原始森林，上个周末探索了一下西山绿道。
西山绿道本身有无数种走法，出入口众多，官方主推的有溪谷线和山脊线（图8），山脊线从模式口出发，爬上虎头山观景平台可以看完整无遮挡的北京全景。
溪谷线从黑石头村出发，全程在山谷里沿着小溪走，主打幽静亲水。

我们是从模式口出发先正爬山脊线看北京全景，再从山里穿到溪谷线玩儿水。一次把两条主要路线连穿了，全长10公里左右，累计爬升400多米，全程6个半小时。（图7）

一、孩子的反应
对于6岁小朋友来说，如果平时没练过那10公里登山徒步就是灾难级的，甚至可能会损伤孩子的身体。
张小苗5岁爬完五岳，今年6岁又爬了黄山，再加上每周三次游泳训练，属于登山徒步有一定经验且有固定体育锻炼基础的小朋友，这次全程走完之后又跑商场里的儿童乐园跑来跑去玩儿了半天，就跟这一天的徒步没走一样…

小朋友跟大人不一样，他们消耗得快恢复得更快，所以徒步过程中节奏把握至关重要，一旦发现孩子走不动了就要果断停下休息，休息时间不要太长，少量多次，每当你觉得他们可能走不完的时候，稍微休息几分钟人家就满血复活了…

二、路线
我们走的路线实际长度12公里，但我们从山脊线去溪谷线的路线没选好，我们是从陈家沟离开西山绿道走了一段公路穿过村子去的溪谷线南马厂水库，这条路线风景、环境都不如西山绿道且有车还远，正确的路线应该是到达陈家沟后继续向前走西山绿道。这样的话全程会在10公里左右，更近且体验更好。（图9）

我们的路线分三段：
1.山脊线正爬，从模式口法海寺到虎头山观景平台，这段路长度3公里，累计爬升300多米，全程一共累计爬升400多米，所以从模式口法海寺到虎头山这段集中了全程绝大多数爬升，体感还是挺累的，我们爬这段用了2个半小时。

山脊线最大的看点就是虎头山观景平台，无遮挡看北京全景，但能不能看到取决于天气情况，我们上去的时候天不够透亮CBD完全看不到。（图1-3）

2.山脊线和溪谷线之间的联络线，也就是虎头山到陈家沟这一段，这段路全程在距离山顶很近的半山腰上走，长度大约3公里，爬升不多，人非常少，沿途有槐花和松树林，空气中充满香气走起来很舒服。

3.溪谷线反爬，从南马厂水库到路线出入口黑石头村停车场，这段路全程在山谷里，无论正反走都不爬山，但南马厂水库到万善桥这一段溪谷里没水，没啥意思，水库很小也没啥看头儿。

所以如果只玩儿溪谷线的话，从入口走到万善桥就行了，单程2公里，不用再往前走了。走了容易后悔。

溪谷线的精华是拉拉湖到万善桥之间的铁栈道，很有特色且很幽静，但带孩子务必小心铁栈道上很容易摔倒，摔倒后很容易受伤，千万别让孩子在上边跑。（图4-6）

三、停车
山脊线停车搜法海寺森林公园停车场，停车场向北走就是绿道非常近。
溪谷线停车搜西山绿道（石景山段）停车场，马路对面就是绿道入口。

四、补给
山脊线和溪谷线沿途都没有补给点，我们走的路线只在中间陈家沟有补给点。
爬山脊线的话务必带足水，我33度气温一个人带了2升水感觉不太够。

五、季节
西山绿道山脊线我觉得春秋两季比较适合，多数绿道没有树荫，5月中旬就是极限了，夏天走会很晒很热，孩子容易中暑。
溪谷线几乎全程树荫，夏天比较适合。
#旭子的带娃日记# #微博旅行家# http://t.cn/A6g2GUrD http://t.cn/RI7nYAL