20分钟居家徒手站姿低冲击HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Dasha Fit

通过这组20分钟的全身高强度间歇训练可以帮助你燃烧大量卡路里，提高你的身体耐力水平，没有跳跃类的高冲击动作，低冲击锻炼动作对膝盖非常友好，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：训练50秒、休息10秒
-训练强度：中高强度
-训练难度：初学者
-训练目标：全身有氧燃脂

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