6分钟1000个，节奏很欢快，总体来说比较好跟跳[哈哈]
很多人刚开始跳绳体重不降反而升了，那是因为身体乳酸堆积过多导致储水，从而体重数字上涨，最好的例子就是前些日子我爬山，第二天体重直接飙升到115斤[允悲]坚持几天就会下降的，不要焦虑[加油]
体重变化是波浪式的，体重下降过程中都会起起伏伏，会下降、会上涨、会持平，如果持续一天掉一斤，要不了3个月，人就减没了[摊手]
#当你不停运动3个月后# 时间给予结果，一个月不行，那就3个月，适当运动，适当休息，心急吃不了热豆腐，慢慢来[加油]
#跳绳打卡##我的运动时刻##keep[超话]# http://t.cn/A6gA0ZJ5