分享一个我调节心态的办法🌞

遇到计划崩坏，工作受阻，生活停滞，心情崩溃的时候，我会先伤心难过一会会。然后把自己摘出来，问我自己，假如我现在是xxx，她会怎么做？那我是不是可以学习着，也这样去试试？

这个xxxx，可以是任何人。
可以是小说女主，电视剧人设，偶像明星，你崇拜的人，你在某个方面认可的人，行业精英，隔壁邻居，部门领导，亲戚朋友等等，你向往成为的人，对你有积极引导作用的人。

比如，上周我工作很受挫，真的是心态崩坏，文件改了十几次，然后我就在想，假如我是我们部门那个女主管，她会怎么做？然后我就模仿着她的工作习惯，写了思维导图，甚至做了情绪分析，最后重新把工作理清了。

在情绪低落，大脑停摆的时候，通过这种换位思考，把自己摘出来，从他人视角来分析，然后获得“解题思路”和“心理疏导”，最后走出这段困境。