前段时间总有人说“自己是低精力人群，没干什么但是觉得很疲惫。”

我想了想，你们可以去医院挂内分泌科查下维生素D是不是缺乏

长期缺维生素D，人就会精力不足，容易感到疲劳和无力，还有一些比较常见的症状比如肥胖/掉发/睡眠质量差/腰酸背痛/注意力不集中或容易头疼

解决的方法其实也很简单：
平时多吃富含维D的食物，比如深海鱼、蛋黄、蘑菇，或者直接补维D3

好像这些症状很容易很工作太忙扯上关系，总觉得是被工作吸干精气，其实大概率只是接触阳光比较少，天天朝九晚六七，太阳都落山了，很少晒到太阳

之前说过锤很爱晒太阳，他上班无聊了就会去晒一会，人是黑了没错，健康是真的健康，他的高精力我都不用再赘述了，整个人像是太阳能驱动一样，每天上完班回家还做家务各种照顾两孩子，很少会喊累

晒太阳每天也不用太久，15-20分钟足足够
#隐退课间小知识#