#主食吃太少会引发多种健康问题#不吃主食危害大！大脑和肌肉需要碳水供能，长期不吃反而降低代谢、囤积脂肪。身体被迫分解蛋白质和脂肪会产生代谢废物，加重肝肾负担。研究显示低碳饮食增加心血管病和癌症风险，还破坏肠道菌群平衡。缺少主食的膳食纤维更易便秘甚至诱发肠癌。减肥也要吃主食，健康最重要！#全民营养提升计划# http://t.cn/A6g2tBpN