#主食吃太少会引发多种健康问题#
人可以不吃肉，但确实不能不吃碳水。

为了减肥尝试过戒糖低碳水的生活，一天三顿水煮菜加瘦肉，偶尔吃一点红薯土豆啥的，减重效果明显，三个月掉了35公斤，但整个人状态超级差。

一方面是掉头发，这是小事，关键是脾气变得异常暴躁，一点就炸，出去动辄和人吵架，不止是发生矛盾了要吵要打，看见有人攀折花木，随地吐痰瞬间都是火冒三丈，想揪住打一顿。

不少健身的都是这种状态，天天蛋白粉鸡胸肉不吃主食，变成了行走的炸弹，没法和人打交道。

其实吃主食也没啥大事，即时要保持身材，吃完主食饭后去溜达半小时，也能消耗掉不少，有时间去跑跑步，热量就都消耗掉了。

另外，脑力劳动也超级消耗血糖，实在不想出门，做一套卷子一样可以减肥。#热点观点#