今晚游泳时右小腿抽筋了

本计划今天游泳1500米的，游到1200米时右小腿突然抽筋了，且这次抽的严重些，当时正游着自由泳，距离起点不远，赶紧改为蛙泳游到岸边，用手揉了揉后有所缓解，赶紧上岸了。

晚上到家热了杯牛奶喝上，又吃了粒钙片。

去年双11买了两大瓶钙片，我和母亲各一瓶。母亲每天以前按时吃，我三五天吃不了一次，最近几天没喝牛奶，也没吃钙片，今晚练完器材没拉伸就去游泳了，诸多原因导致了突然抽筋。看来以后还是要注意补钙，毕竟年龄到了，不服老不行。