#微博兴趣创作计划##瑜伽#
全身排毒｜10分钟疏通胆经击溃大腿肉肉：
☑️眼皮浮肿
☑️小腿胀成萝卜
☑️情绪易燃易爆炸

✨今天带你们解锁一套「胆经疏通流动」✨
每天早起10分钟👉🏻消水肿+燃脂双倍暴击👊🏻
肝气郁结的结节女孩快收藏‼️

🌿《黄帝内经》胆经养护秘笈🌿
「凡十一脏取决于胆」——疏通胆经=启动全身排毒总闸

⛅️晨间养生黄金公式
肝胆经疏通=代谢加速器+情绪解压阀+腿部消肿针
🧘🏻胆经疏通流动序列
1️⃣【下犬式流动】
👉🏻下犬式-半屈膝大波浪-简易四柱-俯卧
⚠️大腿后侧拉伸，激活胆经、膀胱经，大力排水肿💦
2️⃣【双角式单侧屈膝】
👉🏻双脚式-左右单侧屈膝
💡伸展腿内外侧肝经和胆经，启动排毒系统
3️⃣【战士二式→反向战士】
👉🏻战士二式-反向战士式-战士二式-简易侧角式
🔥全身伸展同时，刺激身体侧面胆经穴位，提升代谢，强效排毒

[微风]跟练小贴士
💨体式中鼻吸鼻呼，保持呼吸均速深邃
宜长袖长裤衣物注意保暖

☀️节后瘦身就从清晨疏通胆经开始吧#健身# http://t.cn/A6g21JQt