运动Vlog｜今天是高尔夫训练日

在视频里分享了一个日常提升【胸椎灵活度】的动作，大家有空可以试试看！[爱你]
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我的胸椎灵活度真是老毛病了，小时候学跳舞那会，没有科学的训练方式，柔韧性、灵活度都是咬着牙硬来，导致我腰椎灵活>胸椎…
还好后期自己学习系统专业的健身知识，自己加强了核心的力量和稳定性，才避免腰痛

🩷提高胸椎旋转幅度的动作：
·双脚打开略宽于骨盆
·离墙30cm左右/一个脚长的距离
·背对墙面，呼气时由核心带动胸椎旋转向后，双手去触碰墙面
·吸气回正，呼气再次旋转 http://t.cn/Rybu97z http://t.cn/A6gLanxF