鸡蛋吃的太多、肉吃的太多，是当代人胆囊炎症、胆囊息肉多发的一个原因。

不吃主食是最差的减肥方法，会对三焦（甲状腺、胰腺、胆囊）以及肾造成永久性损伤。

想要胆健康，不想胆囊息肉，重点就是平均每天吃鸡蛋不要超过2个，各种肉类平均每天不要超过120克，正常吃油平均每天不超过30克、主食占比55%、65%，晚餐清淡热量低+临睡前四小时不吃东西，这样吃，一辈子都不会三高、糖尿病，会健康苗条又不容易衰老。

要正确合理的饮食搭配，必须吃够主食，我这个体重每天都最少吃200克生米，否则肾一定会虚、人会亢奋和抑郁两端转换，失去平和的情绪，迎接断崖式衰老和骨质疏松。