上周读了本新书，We Can Do Hard Things。

书的内容来自同名播客。这个播客已经有 400 多期，5 亿多播放量。播客由 Glennon Doyle，Abby Wambach，Amanda Doyle 三位女主播组成。Amanda 是 Glennon 的妹妹，Abby 是 Glennon 的同性伴侣。她们关注的话题包括情绪健康、性别、亲密关系、家庭养育、创伤修复、自我认同，以及如何在复杂的世界中做出艰难但正确的选择。

全书共回答了 20 个人生问题，表面是回答，实际上是我们所有人的故事，你可以在其中发现和自己身上一样的鳞片。把那些情绪和事实写下来，与自己对话，找到那个一念之间看到新的世界。我们都有自己的 strength 和 healing work。可能一下子会觉得，生而为人不需要完美、坚强，也可以想想是否可以放下沉重的背负过另一种可能的生活。

这本书共 400 多页，语言简单，内容有许多重复的地方，并不适合像我这样一页一页读，也没有必要。读上几个你最关心的话题即可。

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我印象深刻的有这样几点。如果对内容有兴趣，你自己读读原版书或者听听播客吧。

🟠追求做「对」的事情是危险的。什么是「对」呢？人是如此复杂，我们无法简单粗暴的抄作业。要相信自己怎么做都「对」，重要的是做出那个选择，然后从中学习。

🟢改变对谁来说都很难，都很痛苦。我们要看到自己的欲望，看到那些强烈的情绪，它们都是推动我们纵身一跃的信号和能量。如果怎么做都有取舍，怎么选都很难，那怎么选本质上都一样了。

🔵允许自己悲伤。Grief 里有难过和痛苦，也有我们有关爱的记忆和力量。

🟤交朋友是件充满不确定性的事情，人际关系中的安全感来自破裂与修复。当我们体会到连接的重要，我们会把自己打开，会更愿意勇敢一些。

🟣生命的美来自无法预测，无比复杂：人活一场，是充分感受一切——it's about feeling everything。

我们每个人的存在，都是在见证彼此破茧成蝶的过程。我们需要「向死而生」，也需要每天像新生儿一样对这个世界保持好奇。

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许多道理我们都听烦了，少的是一些具体的复杂的感受，一次次实验和纵身一跃。

一本本书，一个个人，都是信号，都是我们的一部分。人生对每个人都很难，请相信，我们能做有些难的事情，它需要一些时间一些混乱，终将我们都会给出自己的答案。