晒太阳很好，但晒太阳并非唯一获得维生素D的方式啊[笑cry]

我刷到个医生讲的：大致意思是不晒太阳、过度防晒造成骨质疏松；
48岁就骨质疏松是不晒太阳造成的，因为该女性患者夏天从来不穿短袖，遮掩太过，过度防晒；
还说过度防晒造成的健康问题就是“该”，
？？？

我不认可这种说法。

这是在套用VD缺乏症可能造成的系列问题，但晒太阳并非唯一获得VD的方式，
VD的补充通过补充剂很容易（适合缺乏症患者），
但这是我推荐的退而求其次的方法，实际也有很多人平时也不吃；
VD可以从食物中获取，来源广泛，比如蛋黄、动物肝脏，深海鱼。
饮食结构才是影响大多数人的决定性因素。

此外骨质疏松绝对不是只与VD有关，如今很多人钙缺乏症造成骨质疏松的根源是不运动啊！
那些年轻时就节食减肥辟谷168的人才有可能48岁就骨质疏松好吧。
运动可以有效刺激骨头，真正引钙入骨，让它变得更结实，
这就是为何许多体力劳动者、运动员骨头坚实的原因。

晒太阳是最直接、有效、免费且其他好处多的生活方式，不仅是为了VD，
我很支持晒太阳，每天早上都在太阳下运动，
但不能危言耸听说不晒就是“该”。

48岁翻身就骨折的，当医生的不想想生活方式、饮食、疾病等其他因素吗，
只说是过度防晒造成。
这点又有什么根据。