一到夏天就昏沉乏力？常吃这个，养脾减湿
😑😑你是不是
每天吃得也不多，但就是肚子大？
平时稍微吃多一点，体重就蹭蹭往上涨
易躁/易怒/易上火，总是控制不住发脾气
整天脑袋懵懵的，没精神，粘马桶
总感觉身上重重的像背着块大石头……
以上表现，其实就是脾虚内热➕湿气重导致的‼

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从现在就要开始养脾排废水了，不然等到了三伏天身体会更加燥热难熬！分享一个从现在就可以开始喝的养脾排湿汤，也是广东省汤，老少皆宜，可以喝到夏季结束

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▪材料：
五指毛桃20g、薏米15g、芡实10g、莲子10g、茯苓10g、陈皮1瓣、无花果3颗、冬瓜、排骨

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▪做法：
排骨焯水洗净备用；
陈皮提前浸泡刮去内瓤；
冬瓜留皮切块，所有食材洗净放入锅中；
加水，大火煮沸转小火1小时，出锅前加盐调味即可

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✅茯苓+冬瓜
茯苓是认可度很高的养脾成分
提升运化的同时让身体的废💦排出
冬瓜是帮助身体的🔥顺着废水排出
两者搭配在一起，很适合脾虚内热之人

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✅陈皮
胖人多痰湿，所以大部分的方子都会用上陈皮，比如二陈汤就是半夏配陈皮，温胆汤里也有陈皮。陈皮是不错的辅佐食材，主要起到理气消食的作用，如果近期感觉胀胀的，食欲不振，就可以常用陈皮