温尼科特爷爷说：“自体开始于静息体验、自发性运动体验、各种感官体验，以及从活动返回到休息的体验的聚合”

孩子的真自体可以理解为，安静的时候能深度充电（比如发呆、乱涂鸦），兴奋的时候能火力全开（比如玩游戏、搞创作）这种状态下的孩子既能学习时产生心流，和同伴一起玩也超疯，整个人是鲜活的。

假自体：为了得到夸奖和赞许，面上做着家长要求的事，其实心里想着打游戏看动画。幼儿长期如此易形成“优秀但空虚”的状态，甚至引发莫名暴怒。

只有真自体才具有创造性，也只有真自体才能感受到真实性，人心才稳。鉴于此，假自体存在的结果会导致优秀假面、被害假想的感受或者一种无用的感受，

爷爷还说“真自体能够整合安静和兴奋。”

真实自体的形成充分且必要的条件：自由与接纳。

现实中，许多孩子以牺牲个性为代价换取顺从。因为顺从能即刻获得关爱眼神、赞许表情等“爱的替代品”。而大人们太容易错把孩子的顺从当做成长，伴随着就是内部动机流逝和孩子青春期觉醒咔咔乱杀…

长期被迫以假自体扮演乖宝宝的孩子，如同终日戴着面具生活。随着成长，他们会逐渐认为“听话=失去自我”…青春期时往往通过极端方式撕毁假面——要么彻底放飞，要么向家人疯狂宣泄情绪…报仇雪恨…
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