坐着也能瘦的4大神奇坐姿！感觉试试吧！

1. 淑女侧倾坐姿
上半身挺直，与大腿成优雅90度，左右侧倾各10分钟。精准燃烧大腿外侧脂肪，重塑腿部线条，长期坚持，效果惊人！
2. 日式金刚坐姿
跪坐，脚背贴地，腰背挺直延展，5分钟轻松坐享。促进血液循环，优化消化，轻松告别下半身浮肿，享受舒适好眠。
3. 前倾拉伸坐姿
上身微倾，双腿前伸，脚尖轻勾，感受小腿肌肉的舒展。定期练习，改善腿型，让双腿线条更流畅，展现迷人曲线。
4. 盘腿瑜伽坐姿
腰背挺直，脚尖轻搭两侧大腿，膝盖贴近地板，15分钟为一循环。有效拉伸腿部肌肉，矫正X腿型，告别假胯宽，随时随地享受瘦腿瑜伽。

#瑜伽# | #普拉提# | #微博兴趣创作计划# ​ ​​​