400kcal自律餐合集🥣|低卡高蛋白减脂美食🔥
健康好吃又掉秤的减脂午餐合集又又又来喽～[派对R]
家常菜才是✂️脂餐的王道～
每餐～一拳蛋白质➕一拳主食➕两拳蔬菜！
❌吃水煮菜～少油少盐照样香喷喷！
食欲稳定～才能更好的减减[爆炸R]
低脂低卡高蛋白美食合集：
1️⃣番茄牛肉炒蛋🍅
2️⃣黄焖鸡杂粮饭🐓
3️⃣葱油鸡腿饭🍗
4️⃣南蛮鸡饭🥗
5️⃣鸡胸肉炒青椒🫑
6️⃣韩式鸡腿肉拌饭🌸
少油少盐哦～搭配一拳左右的米饭～
饭前喝杯水，增加饱腹！遵循16➕8时间用餐哦🍽️
发布于 安徽