夏季养生，无厌于日。
夏三月是冬病夏治的三个月，夏季养阳，不应厌恶阳光，适度接受日照，以顺应自然，养护阳气。夏天三个月，就是大自然给阴寒湿重的人，发放的福利，这个季节的阳光是最正的阳气，是最能驱逐湿寒阴毒之气的正能量。
夏三月，若所爱在外，就是要多打开心胸，去户外走走，去爱这个世界，去表达爱意，去赞美万物。到了秋冬再收收敛深藏，夏天把自己包裹的严严实实，丝毫不让阳气外放，到了秋天收什么？到了冬天藏什么？逆着四时来，身体只会生病。
在养心阳的夏三月里，最忌讳关闭心扉，闭门不出了，尤其经常呆在空调房里的，心阳不振，心气萎靡的小伙伴，需要专门去晒背或者晒全身。正常健康的人，是不需要刻意去趴在大太阳底下爆晒的，自然行走在阳光之下，被暖阳照耀包裹就好。
有小伙伴经常问升运，去风景好，阳气重的地方转一圈，改变物理环境和空间磁场。比如站在晒太阳底下，拍掉身上的晦气，不就是最简单的升运吗？升阳就是升运。
熏艾吃姜都是夏季养阳的好办法，艾是至纯阳之草，治身体一切寒气，逐冷除湿，堪比小太阳。姜可以温中散寒，回阳通脉，适用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳，也是夏三月的重要食疗养生之一。
早午吃姜艾灸，接受阳光的洗礼补足阳气，到了中午，就要睡午觉了。午时心经当令，心主血脉，小睡半个小时，有利于气血运行。夏三月可以运动，但要避免暴汗虚脱，汗为心之液，汗出太大，伤的也是心。
夏季养心，身体可以动，心一定是静的，不怒不悲，不骄不躁，不卑不亢，不慌不忙。静静的享受大自然给我们的一切，包括狂风骤雨，包括高温天气。色红入心，食疗吃些红色食物，五红粉，五红汤，养心养血都是很好的。
夏天真好，感恩夏天，怕冷星人最喜欢夏天，夏三月可以治愈一切阳虚湿寒，让人变得开朗明媚，像夏花般灿烂。[给你小心心][给你小心心]
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