我刚刚突然想起来三个日常生活中对健康影响很大的习惯，也是我自己开始做饭做家务以后发现的：

第一个是清洁类的喷雾，对呼吸道的刺激很大，非常影响女性的肺功能；
我发现各种卫浴、厨房、油烟机清洁剂，都是喷雾类型的清洁产品。很多临床研究都发现，长期用这些容易被吸入的喷雾打扫卫生，对女性的肺功能影响比抽烟还大。
所以我把家里的清洁喷雾全部换成了清洁乳（Cif或者金鹿都行），乳液型的清洁产品不会有那么强的挥发性，而且也能清洁水垢油垢。

第二个我讲过很多次的是油和调料
大家平时买菜买肉买水果都会挑新鲜的，放了几天就觉得不能吃了，但是对食用油和调料的保鲜是非常不在意的，还喜欢放在灶台边上受热。而油脂氧化后产生的酸败物质，对身体有很不好的影响，特别是心血管和肝脏。
所以我把家里的食用油换成了小喷雾瓶，这样可以保鲜也节省用油量。也可以买玻璃瓶的油壶进行分装，最好是不透明的玻璃。大桶油存放的时候不要频繁开封，不吃的时候放在阴凉避光的位置。

第三个，针对家有小朋友的家庭，
减少消毒湿巾的使用，尽量用生理盐水或者纯水湿巾。
我发现，很多父母都爱用消毒湿巾擦小朋友的一切物品，也喜欢用湿巾擦手擦嘴，小朋友又会把擦过的玩具和手放嘴里。
长期过量接触消毒剂，对小朋友的菌群微生态和免疫都会有影响。如果是孕期或者产后过度使用消毒喷雾和消毒湿巾，还会影响婴儿的甲状腺功能。
所有婴儿出生是的免疫反应都是Th2型优势，也就是免疫保护型的，在出生后随着接触各种微生物、病菌，逐渐往Th1型（免疫sha伤型）转变，才会有比较平衡的免疫状态。如果没有适量接触病菌，就会持续Th2优势的特应性体质，更容易过敏。消毒剂的过度使用会影响皮肤表面菌群，和特应性体质联系密切，也就是各种皮肤的过敏、食物不耐受。