#中年女性别再过度减肥# 你如果体重肥胖，减肥还是应该去减的，不管什么事儿，你过度了都不好，减肥是应该的，但是过度减肥就不好了。你千万别理解成中年女性不用去减肥了，而是不要过度减肥。

其实换成任何人都是成立的，所有人都不需要过度减肥。

想避免自己体重过于肥胖，你需要在饮食控制的基础上再增加一些运动锻炼，不但可以控制体重，更是可以改善你的体能。

下面就跟练这组40分钟哑铃低冲击全身及核心燃脂塑形训练吧。

今天要进行的是40分钟低冲击训练，锻炼目标是你的全身，你会利用这些没有跳跃、没有重复的全身有氧和力量训练动作来燃脂塑形，拿上你的哑铃，一起练起来吧。

-目标肌群：全身，特别关注于背部、腹肌与核心
-训练时长：40分钟
-训练工具：哑铃

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