人生回报率高的小事清单：

1. 每天保持7-8小时睡眠
2. 每周坚持三次运动
3. 每年体检一次
4. 每周坚持写作或输出
5. 每周留出“无目标散步”时间
6. 阅读
7. 多喝水
8. 睡前5分钟回忆今天做得好的1件小事
9. 每月断舍离，清理不常用的物件和社交平台
10. 建立紧急备用金（3-6个月生活费）
11. 不在状态差的时候做重要决策
12. 主动学习一项技能
13. 每个月设置“主题月”，比如专注自律月、随机挑战月，按照主题月生活
14. 改掉贬低自己的习惯
15. 吃够蛋白质和蔬菜