夜跑归来，嗨到忍不住写几句

2年前楼下江边步道封了重新整改，我就改成在家里踩椭圆仪，告别多年坚持的户外跑（我不是有规模有组织的，我比较喜欢一个人随意跑，跑得也很慢）

直到这个月两江四岸工程，我们这片区结束，步道通了，我又重新开始户外跑。
跑了几天想说，爽，真是太爽了。虽然椭圆机对新手友好，对膝盖友好，也不怕风吹日晒。但是户外跑的感受真是室内任何机器无法替代的。

30分钟内，专注于自己的路上（我会听播客），不用想任何烦心事。
在空旷的路上，看着夜色下的江景，全身每个肌肉都在运动，都能感受到在变紧致，跑完心情无比舒畅。

这么多年，即使我没有刻意打造，好像不知不觉，我在大家眼里成为了一个内心强大的人，就有很多姐妹问我怎么才能做到内心强大。

我写了无数次，写了很多的方法。
今天跑完回家想说，运动！一定要运动！

我从小就是运动菜鸟，全校倒数第一，找不到第二个比我运动更差劲的了，而且是没有一个运动擅长，每一项都差劲。

生了孩子后身体越来越差，一点点感冒腹泻，都要输液好几天才能好。我突然觉得，我得变强大起来，不然怎么保护我的孩子，怎么保护我自己呢。

于是决定跑步，一开始500米都喘不过气，但没停止过，那一年我29岁，今年我41岁，坚持了12年运动。
如果要说对我内心强大最有帮助的，就是运动了。

不一定是跑步，其他运动都可以，重要的是坚持。
因为运动是一个反复磨炼你肉体和精神的事，痛苦，每一秒都被虐得想放弃，但是又咬牙坚持下来。
养成不轻易放弃的精神，自然会变强大。

是深夜鸡汤，也是我真实感受。