周四愉快！
今天继续吃芝士菌菇恰巴塔，简单开放式，
还有一个蟹肉棒，做个蟹柳滑蛋，
来公司做杯冰生椰拿铁，
杯子加点水，提前一天放速冻，
早上来将咖啡粉泡开，倒入杯子，再加椰乳，
夏天太需要冰饮料了。
午餐黄米大米饭，清炒豆芽，
加点自己种的韭菜，长不多，加个味道，
鸡肉炒鸡腿肉，豆子这个菜种类还挺多的。
晚餐蒸红薯，西兰花炒鸡肉。
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• 早餐：蟹柳滑蛋芝士菌菇恰巴塔🥪｜蓝莓🫐｜生椰拿铁☕️
• 午餐：黄米大米饭｜清炒豆芽｜刀豆炒鸡腿肉
• 晚餐：蒸红薯｜西兰花炒鸡肉
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🗓星期三
🏃♀️运动打卡：
•热身
•臀部力量训练（5组）
•跳绳40min（无绳）
•拉伸
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发布于 福建