一定要补气血日常化，现代女性大多数都会气血不足，经期的时候头疼，很大一部分都是气血不足造成供氧无法到头部。
补气血的一些小建议：
1.每周养生都要安排2-3次补气血的食疗方。
周一：气血双补茶（红参➕红枸杞➕黄芪➕红枣➕麦冬）容易上火的姐妹可以麦冬都放一点，其他的药材5g左右即可。
周二-周三：每天一杯阿胶汤（用东阿阿胶磨成粉，喝的时候把一勺放入杯中，然后用比较沸腾的水冲泡开）
周日：当归黄芪枸杞鸡蛋汤：（当归5g➕黄芪3g➕红枸杞5g，如果不是上火体质还可以适量加入红枣和桂圆，将原材料放入锅里煮15—20分钟左右，最后打入鸡蛋）

补气血的运动：
1.非常安利八段锦和站桩，刚开始不稳定是正常的，慢慢感受热度由脚底向上的。
2.八段锦升阳效果是特别好的，如果每天都需要坐着办公的姐妹，早上先打一套八段锦再去上班，一整天都会神清气爽。
3.散步/快走 非常建议姐妹们利用碎片化时间进行运动，没有大块时间用来专门运动的姐妹，利用吃完饭午休时间散步二十分钟左右，或者下班后快走二十分钟。这样也是一天运动了四十分钟。
4.常常按揉涌泉穴，可以补肾健身，引火下行，很多女性都有气血不足，但是又容易上火，上热下寒体质，经常按揉涌泉穴可以引火下行，防止进补后上火。
5.避免受寒，尤其是在空调房，护住腰部和头部。气血虚血亏的女性一旦受寒就会深入骨髓
气血是互生的，血亏以后，气也会不足，体内的正气就会特别的不足。同样是进入一个寒冷的环境，别人可能没有问题，但是如果血亏，尤其是血亏严重，血液无法温养四肢百骸，一旦外界降温，经络运行就会受阻，也更容易被寒邪侵袭。